最近話題のチアシードは食物繊維を豊富に含んでいて便秘解消に効果が期待できるの。それだけではないわ。たくさんの栄養をバランスよく含んでいるうえ、お腹の中で膨らんで食べすぎを予防してくれるから、ダイエットにも効果的なの。