禁煙にはプロセスがあって、最も大切なのが禁煙に対するモチベーションをしっかりと持つことなの。モチベーションの種類も大切よ。恐怖感をモチベーションにするよりも、禁煙がもたらすメリットに焦点を当てたモチベーションの方がより禁煙を成功に導くわ。