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Dr.komakoのおんなのよろず診療所

komako先生が女性の心と体の不調を解決します。

禁煙

電子タバコとニコチンパッチで今度こそ禁煙に成功しよう!

電子タバコとニコチンパッチで今度こそ禁煙に成功しよう! こんにちは、Dr.komakoです。 禁煙を成功させるカギは、いかにニコチンの離脱症状を乗り切るかにかかっているわ。一番つらい時期を乗り越えるために、禁煙グッズを上手に取り入れましょう。ニコチン…

禁煙が成功したと言える期間は?

禁煙っていつまで続けたら「禁煙成功!」って言えるんだろう?禁煙を始めた人は気になるところよね。禁煙に成功したっていう目安は、あなたの心の中にあるのかもね。

成功できる禁煙方法3:最初の1週間を乗り切る4つの方法

禁煙で辛いのは最初の1週間よ。1週間禁煙を続けることができたら、成功したも同然よ。禁煙の辛い1週間はたった4つの方法を実践するだけで乗り切ることができるわよ。

成功できる禁煙方法2:禁煙の準備を整えると禁煙に成功しやすくなる!!禁煙準備期ですべきこと

こんにちは、Dr.komakoです。 禁煙のプロセスの中で、準備期は禁煙成功のカギを握るとても大切な時期なの。禁煙の辛い時期を乗り越えるために、心と体、環境をしっかりと整えましょう。 成功できる禁煙方法2:禁煙の準備を整えると禁煙に成功しやすくなる!…

成功できる禁煙方法1:禁煙はモチベーションが大事

禁煙にはプロセスがあって、最も大切なのが禁煙に対するモチベーションをしっかりと持つことなの。モチベーションの種類も大切よ。恐怖感をモチベーションにするよりも、禁煙がもたらすメリットに焦点を当てたモチベーションの方がより禁煙を成功に導くわ。

タバコを吸うと認知症のリスクが上がるのか?下がるのか?

タバコを吸うとアルツハイマー型認知症や、パーキンソン病にかかりにくくなるという発表が以前あったの。一次は医者の中でも、「アルツハイマーやパーキンソンになりたくないからタバコ吸ってるんだよ。」と喫煙の言い訳をしている人がいたわ。でも、タバコ…

喫煙者は水虫になりやすい!?喫煙者の足のかゆみは白癬菌のせいかも!?

喫煙の害で意外と知られていないのが、「水虫」なの。タバコを吸うことによって、手足が水虫の原因菌「白癬菌」が住み着きやすい環境になってしまうのよ。

タバコを吸うと勃起不全(ED)になる!?意外と知られていないタバコの怖い話

こんにちは、Dr.komakoです。 タバコの健康被害で意外と知られていないのが「勃起不全(ED)」よ。タバコによる血行不全は身体のあちこちに害をもたらすの。最近元気がないのは、タバコのせいなのかもしれないわよ! タバコを吸うと勃起不全(ED)になる!?意…

タイプ別成功する禁煙方法

こんにちは、Dr.komakoです。 タバコをどんなタイミングで吸っているか、どんな時に吸いたくなるのかで禁煙方法が変わってくるの。タバコを吸いたいと思った時に、とったらいい代替え方法をタイプ別にお伝えするわね。 タイプ別成功する禁煙方法 何…

禁煙を始めるタイミングの見定め方

こんにちは、Dr.komakoです。 禁煙は何時だって始められるけど、成功するかどうかは始める時のタイミングが大切。タイミングは、自分自身の体と心の問題なの。あなたは禁煙を始めるタイミングが整っているかしら? 禁煙を始めるタイミングの見定め…

喫煙が女性の体に与える影響|美容・妊娠出産育児・健康・メンタル面への影響について

男性の喫煙率は下がっているのに、女性の喫煙率は横ばいのままなの。女性こそ喫煙の害に気付いて、禁煙に踏み切って欲しいんだけど、女性特有の問題が禁煙を邪魔してしまうのよ。

禁煙すると太るというのは事実!それでも禁煙を勧める理由

こんにちは、Dr.komakoです。 「禁煙すると太るから禁煙したくてもできない。」タバコを吸う女性がよく口にする言葉よね。禁煙すると太るのは避けて通れない事実よ。でも、いつまでも美しくありたいと願うなら、今すぐにでも禁煙するべきよ。 禁煙…

軽いタバコは安全?タバコメーカーの策略に騙されないで!

ニコチンは身体に悪いから1㎎の軽いタバコに変えたという人って多いみたい。でもそれって、あまり意味がないことなの。「軽いタバコ」はタバコメーカーが作り出したイメージにすぎないわ。1㎎のタバコも、5㎎のタバコも身体への健康被害は大して変わらないの…

タバコを吸う人の方が仕事ができるって本当!?

こんにちは、Dr.komakoです。 「タバコを吸う人の方が仕事ができるんだよね。タバコを吸うと頭がさえるからだよ。」そんな言葉を聞いたことあるかしら。タバコを吸った方が頭がさえるというのは大きな間違いよ。タバコを吸う方が仕事の効率は悪くなるし、集…

禁煙に失敗しやすい人はどんな人?

こんにちは、Dr.komakoです。 禁煙に失敗する人と成功する人って何が違うと思う?ニコチンへの依存度?意志の強さ?いえいえ実は、「考え方」の違いなのよ。 禁煙に失敗しやすい人はどんな人? 失敗を人のせいにする人 「禁煙しようと思って我慢していたのに…

ヘビースモーカーは禁煙しやすいって本当?

こんにちは、Dr.komakoです。 「禁煙を考えいるけれど、ヘビースモーカーだから絶対だめだ!」と諦めている人に朗報です。実は、ヘビースモーカーさんの方が、意外とすんなり禁煙できるのよ。 ヘビースモーカーは禁煙しやすいって本当? 禁煙と精神的なニコ…

「節煙から禁煙」では禁煙はできません

禁煙を考えているけれど、急に煙草をやめるのは不安だから、「とりあえず煙草の本数を減らしてみる。」もしくは「軽い煙草にかえてみる。」と節煙を試みる人も多いみたい。でも、「節煙から禁煙」って、自分で禁煙のハードルを上げてしまう行為なのよ。

禁煙外来の効果は?費用は?何をしてくれるところ?

こんにちは、Dr.komakoです 禁煙したいけど、自分の力では禁煙する自信がないという人は、禁煙外来を利用するといいわよ。禁煙外来は保険適応だし、お医者さんがあなたに適した禁煙補助のお薬を処方してくれて、禁煙に失敗しないようにアドバイスをしてくれ…

成功できる禁煙の方法

こんにちは、Dr.komakoです。 絶対成功する禁煙方法ってないのかもしれないけど、成功するための禁煙の手順ってあるのよ。私も含めて、たくさんの人が成功している禁煙方法をお伝えしますね。 成功できる禁煙の方法 1.動機づけ 禁煙を成功させるカギは、動機…

禁煙成功のカギはニコチンの洗脳を解くこと

禁煙を成功させるには、「なぜ煙草が吸いたくなるのか」という理由を知ることが必要よ。ニコチンに洗脳されている自分に、早く気が付いて!

ニコチン依存度チェックであなたの煙草への依存度を調べてみましょう!

こんにちは、Dr.komakoです。 煙草を吸う人はニコチン依存症になっているの。ニコチン異存は心理的依存と身体的依存の2つの依存であなたの身体をむしばんでいくの。どれくらい依存しているのかは、チェックシートを使って調べることができるわよ。 ニコチン…

煙草の害と禁煙を勧める理由

こんにちは、Dr.komakoです。 煙草はいろいろな病気の原因をつくる良くない習慣よ。分かっているけれど禁煙に一歩踏み出せないひとは、煙草が体にどんな影響を与えるのかを考えてみるといいわよ。 煙草の害と禁煙を勧める理由 喫煙が体に及ぼす害 肺気腫 肺…