避難所生活では水が足りなかったり、歯磨きの道具がなかったりして口腔ケアがおろそかになりがちです。口の中が汚れていると、お年寄りは誤嚥性肺炎をおこす可能性があります。
たくさんの人が集まり、狭いスペースを分かち合って過ごしている避難所で感染症が発生すると、瞬く間に広がってしまう可能性があります。避難所で発生する可能性のある感染症の予防対策や、感染者が出てしまった時の対応についてお伝えします。
こんにちは、Dr.komakoです。 熊本の震災に遭われた方々には、心からお見舞いを申し上げます。度重なる余震で、避難生活が長引き、心と体の健康を崩してしまわれる方も多いのではないでしょうか。被災された方の健康を保つために少しでも役立つ情報を発信し…
便秘になると、身体のあちこちの不快な症状が出てくるわ。あなたの身体の不調はもしかしたら便秘のせいなのかもしれないわよ。
突然ですが、あなたは自分の便をじっくり観察したことがありますか？したことがないという人は、是非便チェック習慣をつけることをおすすめします。便をよく見てみると、内臓の声が聞こえてきますよ。
便秘に悩んでいる人は意外と多くて、市販お薬で対処しているという人も多いのではないかしら。実は「便秘」という病気の定義を取り違えている人も多いの。毎日出ているから大丈夫だと思っている人が便秘である場合もあるし、数日に1回の排便でも、便秘ではな…
自律神経失調症に悩む人、まだ自分の不調が自律神経から来ているかどうかも分からないという人のために、自律神経失調症の病気について、治療法についての記事をまとめました。
自律神経失調症は心と体の両面から治療を行っていかなければいけないの。たくさんの治療法の中から、自分がしっくり来るなと思える治療法を探して、根気よく続けて行くと、必ず良い方向へ向かっていくはずよ。
自律神経失調症を発症してしまう人は、ストレスを感じやすく、ダメージも受けやすい傾向があるようです。ストレスは物事のとらえ方でかなり減らせるものです。ストレスを感じない考え方と、ストレスを素早くリセットする方法をご紹介します。
こんにちは、Dr.komakoです。 自律神経失調症の人はぜひ生活習慣の中に適度な運動を取り入れてほしいの。運動をするのなら「ヨガ」が特におすすめ。体が固いとしり込みする人もいるかもしれないけど、初心者向けのポーズもあるし、できる範囲でポージングす…
自律神経失調症の人にはゆっくりお風呂に入ることをとくにお勧めします。入浴はリラックス効果、血行促進効果、副交感神経を働かせる効果、安眠効果など、身体の調子を整える効果がたくさんあります。ゆっくり湯船につかってオンとオフを切り替えて気分をリ…
副交感神経に働きかけるアロマは、自律神経のバランスを整える効果があるの。ストレスを感じているときは交感神経が高まっているわ。リラックスタイムに副交感神経を高めるアロマを使うと、交感神経の高まりが抑えられ、気持ちが穏やかになって行くのよ。
ストレスがかからないようにするのは難しいけれど、ストレス状態に傾いてしまった心と体を正常な状態にリセットする方法はいくつかあります。「ストレスがかかってるな。」と感じた時は、身体に変調が起こる前にストレスをリセットする習慣を身につけましょ…
こんにちは、Dr.komakoです。 私たちは知らないうちに他人にいろんなことを期待しているのではないかしら。でも、期待通りに行くことなんてとても少ないわ。期待を裏切られることって、大きなストレス源になるの。でも期待するのをやめると、気持ちがとても…
他人と自分を比較して劣等感を抱いてしまうことはありませんか？でも、そもそも人と比べることに何か意味があるのでしょうか。
「人生の主導権を握る」 「自分の人生なんだから自分が主導権を握っていて当たり前でしょ。」という声が聞こえてきそうですが、あなたは自分の人生の主導権を握っていますか？
こんにちは、Dr.komakoです。 ストレスという言葉を知らない人はいないでしょう。でも、同じ環境にあって、同じようなストレスを受けているはずなのにストレスを感じる人と感じない人がいるわ。「ストレスとは何か？」を冷静に分析してみると、その謎がとけ…
自律神経を整えるには、食事のバランスがとても大切です。とくに、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウムは積極的に取りいれたい栄養素です。
自律神経失調症で苦しんでいる人に運動をすすめると、「体がこんなにつらいのに運動なんてできるはずがない！」と怒られてしまうかもしれません。でも、適度な運動は身体の予備能力を高め、自律神経の乱れに対する抵抗力を高めてくれます。
自律神経失調症はストレスと生活リズムの乱れが原因で起こります。ストレスをすぐになくすのは難しいのですが、生活リズムを整えることは今すぐにでも取り掛かれるのではないでしょうか。ちょっとした心がけで少しずつ生活リズムを整えていきましょう。
こんにちは、Dr.komakoです。 音楽には心を癒す効果があるの。音楽は感情に直接働きかけ、高ぶった気持ちを落ち着かせ、悲しい気持ちを和らげてくれるわ。自律神経が乱れがちの人は音楽の癒し効果を利用してリラックスする時間を持つと症状が楽になるのよ。 …
自律神経失調症の治療と漢方薬はとても相性が良いです。漢方薬は症状にピンポイントに効くものではなく、体全体のバランスを整えることで症状を改善していきます。
自律訓練法は自律神経失調症の心理療法の代表選手だといっても良いでしょう。自律訓練法は自己暗示を用いて筋肉の緊張をほぐし、中枢神経や脳の機能を調節し、本来の健全な状態に近づけて行く治療法です。
ストレスの中でも最も多く、もっとも対処方法が難しいのが対人ストレスではないでしょうか。自律神経失調症の人は、対人ストレスを抱えやすい傾向があります。交流分析は自分が他人と交流するパターンを分析し、性格のひずみや問題がある対人交流の持ち方を…
自律神経失調症になりやすい人は、物事のとらえ方にゆがみやずれがあって、ストレスをためやすい傾向があります。こういった物事のとらえ方やゆがみ、ずれを自覚し、修正していく精神療法が「認知行動療法」です。
自律神経失調症の症状には、不安や緊張、ストレスなどの心理的な問題が隠れています。心理療法は医師と患者さんが協力して症状の背景にあるストレスに向きあっていく治療法です。簡易精神療法は心理療法の中でも最も基本的で、一般的に行われる治療方法です。
自律神経失調症の治療では、まず薬物療法がおこなわれます。抗不安薬や睡眠薬など、いままで飲んだことの無い種類の薬に不安を覚える人も多いでしょう。自律神経失調症に使われる薬は医師の指示にしたがって服用していれば、重篤な副作用の心配はいりません…
こんにちは、Dr.komakoです。 自律神経失調症の治療は、症状を和らげるための治療、精神面への治療、生活指導の3つの方法を組み合わせて行うの。自律神経失調症の治療は時間がかかること、自分の力で治そうと努力する必要があることを理解しておいてね。 自…
あなたの身体におこっている不調が自律神経失調症によるものなのかどうかは、問診や様々な検査を行えばわかります。ただ、自律神経失調症を視野に入れた検査は内科の病院ではあまり実施していません。自律神経失調症の診断を受けるためには心療内科を受診し…
自律神経失調症の原因は、ストレスと生活習慣の乱れです。生活習慣が乱れると、なぜ自律神経まで乱れてしまうのでしょうか。その秘密は、視床下部の働きにあります。
