キヌアっていうスーパーフードを知ってる？食物繊維がとっても豊富で便秘解消効果は期待大なの。その上、低GI値の食品でダイエット効果が期待できるし、ポリフェノールたっぷりで美肌効果も高いの。ごまの代わりにサラダなどに振りかけたり、お米と一緒に炊…