ニコチン依存度チェックであなたの煙草への依存度を調べてみましょう！

こんにちは、Dr.komakoです。

煙草を吸う人はニコチン依存症になっているの。ニコチン異存は心理的依存と身体的依存の2つの依存であなたの身体をむしばんでいくの。どれくらい依存しているのかは、チェックシートを使って調べることができるわよ。

f:id:komakosensei:20160623181654j:plain

あなたはなぜ煙草を吸うの？

「落ち着くから？」「ストレス発散のため？」

いろいろ理由をつけているけど、「煙草を吸う」という行動は、ニコチン依存欲求を満たすための行動なの。

煙草を吸っている人は、全員「ニコチン依存症」だという自覚を持つ必要があるわ。

ニコチンは精神的な依存と身体的な依存の2種類の依存であなたを喫煙行動へ駆り立てるのよ。

煙草が吸えない状況を考えただけで不安になるという人は、ニコチンの精神依存が強いといえるわ。

私の知り合いで、職場の命令でアメリカに出張に行かなければいけなくなったヘビースモーカーがいるの。彼は、「絶対煙草が吸えないで14時間過ごすなんて無理！」と飛行機に乗っている間眠っていられるように知り合いのお医者さんに睡眠薬を処方してもらったらしいわ。

これは、典型的なニコチンの精神依存よ。

ニコチンへの渇望感が強くて、「吸いたい」という衝動を抑えられないの。煙草が無くなったら、どんなに夜中でも、どんなに遠いコンビニでも、たとえ嵐の中でも煙草を買いに行くわ。

ニコチンを摂取していると、身体に一定量のニコチンがないと身体の機能が正常に働かなくなるの。

体内のニコチン量が少なくなると、脈拍がゆっくりになり、集中ができなくなり、イライラして怒りっぽくなり、落ち着きがなくなり不安を感じるようになるわ。

これはニコチンの離脱症状と呼ばれるものよ。

離脱症状は3日目にピークを迎え、1週間ほどで楽になるわ。

ではここで「ファガストロームニコチン依存度テスト」をしてみましょう。メモの用意はいいかしら？

自分の答えの点数を合計してみてね。

依存度が低い人ほど禁煙が成功しやすいわ。

でも、依存度が高いからと言ってあきらめないで。ちゃんと科学的な理論にのっとって禁煙すれば、かならず禁煙に成功するわ。

私だって、依存度10点だったけどすっきり1度で禁煙できたのよ。

↓↓私はこれでやめました。

スポンサードリンク

Ｄｒ．ｋｏｍａｋｏのおんなのよろず診療所